世界の肥満人口が10億人を突破で肥満対策を効果的に行う方策は

【警鐘】世界の「肥満人口」10億人突破、日本も急激に増加https://t.co/TW3LeJbFyx

日本は2019年の調査によると男性の33.0％、女性の22.3％が肥満。日本人はBMIが低くても内臓脂肪を蓄積しやすい体質で、糖尿病にもなりやすく、隠れ肥満に注意が必要だという。 pic.twitter.com/KZmIgsqZiA
— ライブドアニュース (@livedoornews) March 5, 2024

世界で肥満人口が10億人に達したとの事ですが日本人は内臓脂肪が溜まりやすく糖尿病になる人も多いとの知見もあり、何らかの肥満対策が必要と思われます。日本で有効な肥満対策が見いだされる事で世界でも活用されると良いと思う。

世界の食事情は過度な炭水化物摂取や脂肪分の多い料理が、多くの国で均一的に普及する事から、肥満者が2035年までに半数以上が肥満になる可能性もあれば、肥満者数の抑制・減少を図る方策が地球環境への負担的にも求められます。

「日本人の食事摂取基準」の案厚労省の検討会が取りまとめhttps://t.co/t85aA7tGcd #nhk_news
— NHKニュース (@nhk_news) March 6, 2024

厚生労働省の検討会は日本人が健康に過ごす為として「日本人の食事摂取基準」を定めるとの事です。炭水化物をエネルギーに効率的に変える栄養素の基準は、日常生活における体力の維持につながるとも思われますから重要でしょうか。

実際的に昼食時と夕食時が特に炭水化物を取りすぎずに満腹感を得るべきか。

生活の中で食事を減らす減量はとても大変で効率的な減量方法が必要と考える。一つの方法としては政府の補助でコンビニエンスストアや食堂で100円サラダを容器入りで提供するのであれば補助的栄養素を得つつ満腹感を得られると思う。

様々な職種により就業時の肥満傾向になり得る状況はあると思いますが、一例としてはオフィス作業における状況は課題と考える。昼食後にデスクで数時間程を同じ姿勢で過ごし使用する筋力部位に隔たりがあれば肥満につながるか。

例えばスタンディングデスクを一定の割合で導入して、座りっぱなし姿勢による体重増加への影響低減を図るのも一案では。スタンデスクを二段式にして下の方に手を置いて楽な姿勢を取れるようにする等の工夫する余地はあると考えます。

Google AIの大規模言語モデル「Gemini」（旧Bard）によるチャットログ
Googleによる説明ブログ記事リンク Google Japan Blog: AI の次の重要な一歩
Gemini に、上記の七段落文章を質問した場合の応答

Geminiの応答を引用

日本の肥満対策：世界に貢献できる可能性

世界で肥満人口が10億人に達し、日本人も内臓脂肪蓄積や糖尿病リスクの高さから、独自の肥満対策が求められています。日本における有効な対策は、世界的な肥満抑制にも貢献できる可能性を秘めています。

世界的な肥満増加と炭水化物の影響

食事情の変化: 多くの国で過剰な炭水化物摂取や高脂肪料理が普及し、2035年には肥満者が人口の半数を超える可能性も指摘されています。肥満者増加は、地球環境への負荷増加にもつながります。

炭水化物の役割: 厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」は、炭水化物をエネルギー効率的に変換する栄養素の基準を設けており、日常生活における体力維持に重要な役割を果たします。

健康的な食事と減量方法

食事量の調整: 昼食と夕食を中心に、炭水化物の過剰摂取を避け、満腹感を意識した食事が重要です。

効率的な減量方法: 政府による補助金制度を活用し、コンビニや食堂で100円サラダを容器入りで提供することで、補助的栄養素の摂取と満腹感の両立を可能にする提案は有効です。

職種と肥満の関係

オフィスワーカーの課題: オフィス作業における長時間座りっぱなしは、肥満につながる可能性があります。

スタンディングデスクの導入: スタンディングデスクを一定割合で導入することで、座りっぱなしによる体重増加を抑える効果が期待できます。

二段式スタンディングデスク: 下段に手を置くことができる二段式スタンディングデスクは、楽な姿勢を維持し、長時間立ち続ける負担を軽減できます。

その他の対策: 運動機会の増加や、健康的な食生活の促進など、職種に応じた多角的な対策が必要となります。

日本における肥満対策の重要性

日本は、肥満率が欧米諸国に比べて低いものの、内臓脂肪蓄積や糖尿病リスクの高さという課題を抱えています。日本における効果的な肥満対策は、世界的な肥満抑制にも貢献できる可能性があり、その重要性はますます高まっています。

今後の展望

日本政府は、メタボリックシンドローム対策や特定保健指導など、様々な肥満対策を推進しています。今後も、さらなる研究や取り組みを通じて、効果的かつ持続可能な肥満対策の実現が期待されます。

Copilotの場合「より創造的に」

Gemini と同じ七段落文章をCopilot の「より創造的に」に入力

Copilot の応答を引用
肥満は世界中で深刻な問題となっており、日本でも内臓脂肪の蓄積や糖尿病のリスクが高いことが指摘されています。日本での肥満対策は、健康的な食事や運動・身体活動を促進し、心理的ストレスを減らす社会環境を作ることが重要です¹ 。また、食生活ではカロリーを過剰に摂取しないよう注意し、間食をする際は栄養価の高いものを選ぶことが推奨されています²。

「日本人の食事摂取基準」の策定は、エネルギーや栄養素の必要量やバランスを示し、健康維持に役立つと考えられます。特に、炭水化物をエネルギーに効率的に変える栄養素の基準は、日常生活での体力維持に重要です³。

昼食や夕食で炭水化物を適量に抑え、満腹感を得るためには、食物繊維が豊富な食品を取り入れることが有効です。また、100円サラダのような低カロリーで栄養価の高い食品を提供する政策は、健康的な食生活をサポートする良いアイデアかもしれません。

オフィスワーカーの肥満予防には、座り過ぎを減らし、活動的な働き方を促進するオフィス環境の改善が効果的です。スタンディングデスクの導入は、座りっぱなしによる健康リスクを減らし、血流や代謝の改善に役立つとされています ⁴ ⁵ 。また、オフィス環境を活動的にすることで、肥満やメタボのリスクを減らすことができるとの研究結果もあります⁶ ⁷。

これらの対策は、日本だけでなく世界中の肥満対策にも応用できる可能性があります。健康的な食生活と活動的なライフスタイルを促進することで、肥満の予防と改善につながるでしょう。

詳細情報:
・「肥満症対策に向けた6つの提言」を発表　患者・市民・地域が参画し協働　多様な介入手法が必要　日本医療政策機構 | ニュース | 保健指導リソースガイド
・肥満を解消するにはどうすれば良い？食生活・運動における改善方法を紹介 – 健康情報コラム
・日本人の食事摂取基準（2025年版）の策定の方向性 | 厚生労働省健康・生活衛生局健康課栄養指導室
・スタンディングデスクの効果！リフレッシュできて健康によい？ – Kagg.jp
・座って仕事をすることは、喫煙よりも身体に悪い？スタンディングデスクの効果を徹底解説| Prebell
・オフィスワーカーの肥満：原因と予防 | FlexiSpot
・オフィスを活動的にすると「座り過ぎ」が減る　肥満やメタボの検査値も改善　オフィス環境づくりは大切 | ニュース | 保健指導リソースガイド
・一般社団法人日本肥満症予防協会
・肥満と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
・日本肥満対策 – Bing検索
・オフィスづくりのコラム | ABWがもたらす、オフィスワーカーの健康への影響とは？ | 株式会社オカムラ
・スタンディングデスクは効果なし？研究結果や使用実例をご紹介！
・スタンディングデスクの8つの効果と無視できないデメリットも解説 – MATSU BLOG
・日本人の食事摂取基準｜厚生労働省
・【参考資料２】食事摂取基準の概要と食事摂取基準（2020年版）のポイントについて